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Pilates In Gravidanza : Equilibrio e Benessere in Preparazione Al Parto

Durante la gravidanza, il Pilates è un’attività che aiuta sia la madre che il bambino.

Svolge un ruolo importante in quanto aiuta la donna incinta a muoversi liberamente e riduce dolori alla schiena e al collo.

È importante che le donne in gravidanza prestino più attenzione a se stesse, assumano cibi sani e che si esercitino regolarmente. A causa di un pensiero comune del tutto sbagliato, spesso siamo portati a pensare che le donne incinte non dovrebbero muoversi troppo e passare del tempo a letto. Al contrario, se le future madri saranno più attente durante la gravidanza, avranno sicuramente un impatto positivo sul processo di nascita.

Alcuni dei benefici del Pilates in gravidanza:

  • Controlla il metabolismo e la circolazione sanguigna;
  • Mantiene costante il bilanciamento del peso della madre;
  • Aumenta la forza e la resistenza al dolore;
  • Supporta i movimenti necessari per il processo di nascita;
  • Recluta i muscoli addominali dei muscoli pelvici.

Se la futura mamma inizia a svolgere esercizi di Pilates nel primo trimestre, comincerà innanzitutto a tenere sotto controllo la respirazione e le funzionalità cardiovascolari, mentre nel secondo trimestre sarà pronta a preparare tutta la muscolatura addominale e del perineo alle fatiche del travaglio e del parto e rimanere in forma tenendo sotto controllo l’aumento dei chili in gravidanza.

In conclusione, praticare Pilates in gravidanza costituisce uno stato di equilibrio e benessere psicofisico che non può che essere di preparazione all’emozionante avventura del parto e della nascita.

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