Ph. Basi Pilates / Rael Isacowitz

L’osteoporosi è una patologia che tipicamente si manifesta in persone di età avanzata. Essa consiste in un indebolimento delle ossa, le quali perdono massa, diventando maggiormente soggette a fratture o a problematiche di altra natura.

Attività come il Pilates, associato a un’adeguata alimentazione, può andare a migliorare le condizioni dei soggetti affetti da questa malattia ossea; infatti, se per alcuni tipi di attività fisica sono necessari un fisico e delle ossa in grado di reggere uno sforzo estremamente intenso, il Pilates consente di fare maggiormente leva sulla muscolatura, senza gravare sulle ossa.

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Nonostante il Pilates sia stato inventato da un uomo, proprio per gli uomini – nello specifico per i soldati che usavano gli esercizi e le macchine per la riabilitazione degli infortuni bellici – continua ad essere maggiormente apprezzato da un’ “utenza femminile” che rende sempre più frequenti fraintendimenti e pregiudizi da parte del “pubblico maschile”.

Al contrario, la pratica del Pilates è estremamente utile per gli uomini, anche per chi già pratica altri sport. Esso sviluppa in modo funzionale tutta la muscolatura, andando a migliorare notevolmente la tonicità e la definizione dei muscoli.

Forza di base, flessibilità, equilibrio, sviluppo muscolare uniforme ed efficienti schemi di movimento sono tutti tratti distintivi dell’allenamento Pilates e molto importanti per l’idoneità dei soggetti maschili.

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Danzare richiede un allenamento continuo e costante di tutto il corpo e i concetti che stanno alla base del Pilates aiutano i ballerini sia a livello professionistico che amatoriale, ad allenarsi con la giusta consapevolezza e in modo correttivo prevenendo possibili infortuni o atteggiamenti posturali errati che potrebbero portare conseguenze a lungo termine sulla salute della schiena e delle articolazioni in generale.

Concentrandosi sul rafforzamento addominale e sull’allungamento, la disciplina Pilates rappresenta un punto di svolta per un lavoro tecnico preciso e crea i presupposti per un percorso accademico e professionalizzante nel mondo della danza.

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Durante la gravidanza, il Pilates è un’attività che aiuta sia la madre che il bambino.

Svolge un ruolo importante in quanto aiuta la donna incinta a muoversi liberamente e riduce dolori alla schiena e al collo.

È importante che le donne in gravidanza prestino più attenzione a se stesse, assumano cibi sani e che si esercitino regolarmente. A causa di un pensiero comune del tutto sbagliato, spesso siamo portati a pensare che le donne incinte non dovrebbero muoversi troppo e passare del tempo a letto. Al contrario, se le future madri saranno più attente durante la gravidanza, avranno sicuramente un impatto positivo sul processo di nascita.

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Il Kitesurf, l’incredibile sensazione di planare sull’acqua, trainati soltanto dalla forza del vento, sole ed acqua salata sulla pelle, il vento sul volto,  è stato riconosciuto ufficialmente come disciplina olimpica e sarà presente a Parigi 2024.

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