Pubblicati da davex

Pilates e Gravidanza

Sono tanti gli aspetti del Pilates di cui poter beneficiare durante la gravidanza a livello mentale, fisico ed emotivo: Crea maggior consapevolezza del corpo e della mente; Rinforza il pavimento pelvico e muscoli del “centro”; Migliora la postura; Rinforza e mantiene un corpo sano; Aiuta e previene il dolore alla schiena e al collo così […]

Diastasi: la separazione del muscolo retto addominale

La diastasi del muscolo retto dell’addome, o come è spesso definita, la“separazione addominale” si verifica quando vi è una separazione del muscolo retto addominale in due metà – destra e sinistra. La diastasi non è solo legata alla gravidanza, ci sono molti altre occasioni in cui la separazione dei muscoli del retto può verificarsi: ✔ […]

Pavimento Pelvico, perchè è importante rinforzarlo e come

Secondo the British Journal of Midwifery fino a 64% delle donne sviluppano problemi di incontinenza durante e dopo la gravidanza. Con l’allenamento dei muscoli del Pavimento Pelvico (PP) durante una lezione di Pilates, si può dunque ridurre il rischio di incontinenza urinaria.

Pilates e Scoliosi

I benefici del Pilates su soggetti affetti da Scoliosi Il metodo Pilates costituisce un modo efficace per affrontare la scoliosi. Per migliorare l’allineamento di un soggetto scoliotico, dev’essere innanzitutto riconosciuta una postura difettosa per poi lavorare quanto più possibile verso una postura ideale al fine di ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e promuovere un’attività […]

8 Benefici del Pilates con i grandi macchinari

Il Pilates, praticato con i grandi macchinari è ideale per far lavorare il corpo con l’obiettivo di ottenere una maggiore fluidità e potenziare gli strati profondi della muscolatura. Universal Reformer, Cadillac, Chair, Spine Corrector. Questi sono stati studiati e realizzati con l’obiettivo di agevolare il movimento consentendovi di svolgere gli esercizi in modo più mirato […]

Pilates e Osteoporosi

L’osteoporosi è una patologia che tipicamente si manifesta in persone di età avanzata. Essa consiste in un indebolimento delle ossa, le quali perdono massa, diventando maggiormente soggette a fratture o a problematiche di altra natura. Attività come il Pilates, associato a un’adeguata alimentazione, può andare a migliorare le condizioni dei soggetti affetti da questa malattia […]

Pilates: il workout per veri uomini

Nonostante il Pilates sia stato inventato da un uomo, proprio per gli uomini – nello specifico per i soldati che usavano gli esercizi e le macchine per la riabilitazione degli infortuni bellici – continua ad essere maggiormente apprezzato da un’ “utenza femminile” che rende sempre più frequenti fraintendimenti e pregiudizi da parte del “pubblico maschile”. […]

Pilates: Il Cross Training Perfetto Per Danzatori

Danzare richiede un allenamento continuo e costante di tutto il corpo e i concetti che stanno alla base del Pilates aiutano i ballerini sia a livello professionistico che amatoriale, ad allenarsi con la giusta consapevolezza e in modo correttivo prevenendo possibili infortuni o atteggiamenti posturali errati che potrebbero portare conseguenze a lungo termine sulla salute […]

Pilates In Gravidanza : Equilibrio e Benessere in Preparazione Al Parto

Durante la gravidanza, il Pilates è un’attività che aiuta sia la madre che il bambino. Svolge un ruolo importante in quanto aiuta la donna incinta a muoversi liberamente e riduce dolori alla schiena e al collo. È importante che le donne in gravidanza prestino più attenzione a se stesse, assumano cibi sani e che si […]

Pilates e Kitesurf

Il Kitesurf, l’incredibile sensazione di planare sull’acqua, trainati soltanto dalla forza del vento, sole ed acqua salata sulla pelle, il vento sul volto,  è stato riconosciuto ufficialmente come disciplina olimpica e sarà presente a Parigi 2024.